princesa por un dia

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La ansiedad (del latín anxietas, angustia, aflicción):

Es un estado que se caracteriza por un incremento de las facultades perceptivas ante la necesidad fisiológica del organismo de incrementar el nivel de algún elemento que en esos momentos se encuentra por debajo del nivel 'adecuado'; o por el contrario, ante el temor de perder un bien preciado.

Y como la controlamos?

Cuando tengas ganas de comer algo y sabes que no debes pero no puedes evitarlo puedes hacer lo siguiente:

Compra Chicles! Claro en todos lados dicen lo mismo! chiclets SIN AZUCAR!! Recuerda cambiar todas las semanas o cada cierto tiempo el sabor del chichlet porque te aburriras y seguiras con ganas de comer. Si pruebas siempre un sabor nuevo sera como comer una golosina y te sentiras satisfecha.

Toma mucha agua!! TOMA LITROS!! si no te pasa el agua puedes mezclar jugos sin azucar (clight o ser) con la mitad de agua, eso le daras mas sabor, aunque no hay nada como el agua.

Come gelatina light, es increible, no tiene casi nada de calorias y es super saciante, es pura agua! Llena el refi de gelatina, no dejes que un ataque de ansiedad te tome desprevenida.

Come apio, ademas de tener calorias negativas (es decir que el cuerpo tarda mas en digerirlas que las calorias que trae en si esta verdura), es super saciante! Ademas es rico, puedes llevar los tallos en la cartera ademas, en vez de que te de un ataque de ansiedad en la calle y desesperada atines a entrar en un kiosco y arruinarlo todo, y quedarte con toda la culpa del mundo por no haber tomado las medidas de prevencion. Ademas puedes hacerte un almuerzo de ensalada de apio (con hojas y todo) y manzana verde. Es el almuerzo perfecto ya que tanto el apio como la manzana son calorias negativas (aunque tampoco hay que abusar tanto de la manzana, si del apio, de todas formas siempre es mejor darse un atracon de manzanas que uno de golosinas)

Antojo de helado??? Si quieres comer un helado preparas el jugo sin azucar (clight) y lo pones en vasos en el conge y cuando tengas hambre comelo. Igual puedes hacer con el yogur (Descremado). Queda super rico! del sabor que quieras. Pero recuerda no tomar mas de 1 taza de yogur diario. Yo prefiero el cligth no es tan rico pero no tiene ni una caloria.

Toma Coca-Cola Zero o algo con burbujas (obvio que sin caloras o con muy pocas), ya que el gas nos da saciedad y ademas es como que nos quitamos ese antojito de algo dulce o sino es refresco unos m&m's (pero solo 5)